Viví Natural, viví Dole...

INGREDIENTES: Manzanas 6 unidades grandes Miel 3 cucharadas Canela 1cucharada Harina 0000 1 y ½ taza Azúcar ½ taza Esencia de vainilla 1 cucharadita Manteca 50g Huevo 1 Agua cantidad necesaria Preparación: Separar dos manzanas y cortarlas en cubos Pelar el resto de las manzanas y rallarlas. Mezclar el puré con la miel y la canela. Incorporar en un bowl la harina junto con el azúcar, el huevo, la manteca a punto pomada y la esencia de vainilla hasta formar…
INGREDIENTES: 1 cucharada de aceite 2 pechugas de pollo Sal y pimienta cantidad necesaria 1 cebolla 2 cucharadas de jugo de limón 2 duraznos amarillos cortados en rebanadas 2 tomates 2 cucharadas de albahaca fresca cortada Preparación: Sellar las pechugas de pollo en una sartén con un cucharadita de aceite, luego retirarlas y condimentarlas. Añadir la cebolla previamente cortada en cubitos y cocinar durante 5 minutos. Agregar el limón y los duraznos y los tomates cortados en grandes trozos. Volver…
INGREDIENTES QUE VAS A NECESITAR: 2 mangos 1 lechuga morada 1 ramo de espinacas 1/2 morrón verde 1/2 morrón rojo 6 nueces Jugo de 2 limones 1 cucharada de aceite de oliva 2 Cucharadas de mostaza PREPARACIÓN: Lavar bien las verduras. Cortar las hojas verdes en tiras anchas, los morrones en juliana y el mango previamente pelado en cubitos. Mezclar todas las verduras en una ensaladera e incorporar las nueces picadas. Condimentar con el jugo de limón, aceite de oliva…
INGREDIENTES QUE VAS A NECESITAR: 3 duraznos Jugo exprimido de 2 naranjas 1 cucharada de gelatina en polvo 4 cucharadas de agua fría 2 cucharadas de yogur natural descremado 1 cucharadita de azúcar 1 clara de huevo. PREPARACIÓN: Desleír la gelatina en un recipiente con agua fría y dejar reposar 5 minutos Calentar a baño maría unos minutos hasta que se disuelva bien la gelatina Licuar los duraznos previamente pelados junto con el jugo de naranja y el yogurt natural…
INGREDIENTES QUE VAS A NECESITAR: 4 manzanas 1 tallo de apio y sus hojas 1 taza de repollo blanco cortado 8 mariposas nueces picadas 4 cucharadas de jugo de limón ½ taza de mayonesa light 2 cucharadas de queso untable descremado PREPARACIÓN: Lavar muy bien los vegetales y cortarlos. Pelar las manzanas y cortarlas en cubos Mezclar la mayonesa light con el queso untable con el juego de limón. Mezclar en un bowl todos los ingredientes. Llevar a la heladera…
INGREDIENTES QUE VAS A NECESITAR: 1 mango 2 naranjas 1 cucharada de miel PREPARACIÓN: Exprimir las naranjas. Colocar el jugo en una licuadora el jugo de las naranjas, el mango pelado y la miel. Colocar el líquido en un molde y frezar. Postre súper refrescante rico en vitamina C, Cobre, Zinc, Magnesio.
INGREDIENTES QUE VAS A NECESITAR: 1 Mango ½ banana 1 Vaso grande de leche 2 Almendras 1 Cucharadita de esencia de vainilla. PREPARACIÓN: Pelar las frutas y cortarla en cubos. Colocar en la licuadora la fruta con el resto de los ingredientes y licuar. Servir o Refrigerar. Este licuado es rápido y súper nutritivo. Aporta Potasio, Cobre, Zinc, Magnesio, Calcio, Vitamina E, B6 y Ácidos grasos omega 9 y omega 6. Si se utilizan frutas bien maduras es más dulce…
Ingredientes que vas a necesitar: 2 duraznos 2 vainillas 1 pote de yogurt de vainilla Preparación: Procesar con minipimer un durazno pelado con el yogurt de vainilla Trozar las vainillas y los duraznos En una copa alta formar 4 capas, dos de vainillas y dos de duraznos intercalándolas. Por último verter el batido realizado sobre las capas Esta copa de duraznos es sencilla y puede ser una buena opción de desayuno, merienda o postre. Aporta proteínas de alto valor biológico,…
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